Šťouráte se také rádi ve svých problémech? Ano, umíme se do nich hezky zavrtat a hezky si je prožít. Nejlépe zas a znovu. Zas a znovu si je připomínat a vinit se za selhání, případně obviňovat všechny a všechno kolem.
A co šťourat se v úspěchu? Umíte to samé i v okamžiku, kdy se něco povede? Kdy jde všechno podle plánu? Kdy se něco podaří? Pevně věřím, že ano! 🙂 Přesto, kdyby se vám náhodou nedařilo se ve svém úspěchu hezky pošťourat a prožít zas a znovu, připravil jsem pro vás sérii návodných otázek, které můžete použít a probrat si svůj úspěch z různých pohledů a třeba o sobě i něco zjistíte. Třeba to, že ten úspěch je součástí nějakého většího životního scénáře a něco vám vlastně docela jde a jste v tom pravidelně úspěšní.
Zkuste si vybavit události dnešního dne a najděte si jeden, třeba malý, úspěch. Něco, co se vám povedlo a zvedlo vám náladu, dokončený projekt, úspěšné vyjednávání s manželkou o večerní hospodě, splnění cíle, zvládnutí emocí při komunikaci s pubertálním potomkem, vyhecování se ke cvičení, příprava zdravého obědu, splnění pitného režimu, spočítání příkladu z matematiky, dopsání 10 stránek bakalářky, atd., atd. Úspěch může mít celou řadu podob.
Podmínkou je, aby to bylo něco, co vzešlo od vás a o ten úspěch jste se přímo přičinili. Shoda okolností bez vašeho přičinění vám nepomůže.
Uvědomuji si, že o vaší pozornost musím soupeřit a váš čas je drahý, takže zkusíme hned teď několik aktivačních otázek, které budou rychlé i když ne nutně snadné. Předpřipravený pracovní list s otázkami je možné stáhnout zde.
Kdybyste se do svého úspěchu chtěli ponořit detailněji a najít třeba nějaké souvislosti, můžete si stáhnout kompletní Pracovní list.
Textace otázek je poměrně jednoduchá a ne vždy se hodí pro všechny typy úspěchů, ale pro trénink dostačující. Otázky si vytiskněte nebo přepište na papír a zodpovězte. Pusťte se do toho:
Z dnešního dne si vybavuji tento úspěch, kdy se mi podařilo…
Jaká volba vedla k úspěchu?
Co dobrého vám přinesl tento úspěch?
Pro jednoduchou ilustraci jsem vytáhl jeden příklad ze svých poznámek:
Z dnešního dne si vybavuji tento úspěch, kdy se mi podařilo uřídit našeho psa při procházce, když šel na volno, aby nepronásledoval ostatní pejsky.
Jaká volba vedla k úspěchu? Být duchem při venčení a nelítat někde hlavou bůhvíkde.
Co dobrého vám přinesl tento úspěch? Užíval jsem si dobrý pocit, že jsme s pejskem sladění a jdeme na procházku jako parťáci.
(Tady se rovnou nabízelo i ve stručnosti napsat, co přesně způsobilo ten úspěch): Věnoval jsem pozornost svému okolí a včas řešil blížícího se psa. Zároveň jsem se svým pejskem víc komunikoval a pracoval na poslušnosti a víc se mu věnoval, pak neměl tak výraznou potřebu soustředit se na ostatní pejsky.
Cvičení je hotové za 5 minut při popíjení odpolední kávy.
Pracovní list ke stažení je přiložen zde.