V příštích dnech a týdnech se budeme zabývat intervencemi tak, jak je chápe sportovní psychologie. Ne vždy je totiž nutné hned kontaktovat sportovního psychologa nebo mentálního kouče, když se něco nedaří a máte nějaké výkonnostní problémy.
Existují postupy, které se můžete učit sami doma a sami si je zařazovat do svého tréninkového plánu a rozvíjet se v nich. Sportovní psychologové je také sami s úspěchem používají při práci se sportovci.
V této sérii článků se podíváme na důvody úspěchu sportovní psychologie, jak sportovní psychologie pracuje s intervencemi. Ukážeme si nejčastěji používané intervence a programy pro zlepšení výkonnosti pomocí mentálního tréninku. Pokusím se vše vysvětlit co nejjednodušeji bez zbytečné teorie. V prvních článcích o významu mentálního tréninku se budu hodně odvolávat na paralelu s posilováním. V některých ohledech mi tenhle příměr přijde jako užitečný.
Jednotlivé intervence a techniky si představíme v samostatných materiálech včetně krátkých cvičení, abyste si je mohli rovnou procvičit a zapojit do svého tréninku.
Na úplný závěr se pokusíme na základě dostupných informací vytvořit tréninkový plán rozvoje mentálních dovedností. Rozumím, že některé typy tréninků mohou být zdlouhavé a nudné, takže se pokusíme navrhnout program tak, aby byl co nejvíce efektivní.