“Takhle už to dál nejde!”, “Už to nezvládám! Potřebuju změnu!”, “Já se z toho zblázním, už zase…”, “Copak si na to nemůže dát pozor? Stokrát jsem mu to říkal.”, “Už mě to fakt nebaví”. “Mám to vůbec zapotřebí? Snažím se tu jako blbec a nikdo to ani neocení…”
Poznáváte potřebu změny? Možná se v tom sami poznáváte? Všechno to jsou velmi silné požadavky na (velkou) změnu.
A co něco menšího, něco méně dramatického?
“Líbilo by se mi umět se víc za sebe postavit.”, “Rozhovor s matkou mě vždycky hrozně rozseká. Mám ji rád, ale někdy jsem z našeho rozhovoru na dně.”, “Chtěla bych to trošku zlepšit a nebrat si to tak osobně.”, “Mám pocit, že bych měl být trochu víc aktivnější a produktivnější.”, “V práci se čas od času dostanu do nepříjemných situací a rád bych se v nich lépe zorientoval a reagoval.”, “Chtěl bych být trochu odolnější.”
To jsou už méně naléhavé změny. Dokážeme se stávajícím stavem sice žít, ale změna by se hodila, aby ten náš život byl o trochu jednodušší.
Koučink Vás může na takové změny připravit a do jisté míry Vás může touto změnou provést. Někdy nejde o nic velkého. Někdy nám k většímu pocitu štěstí a spokojenosti stačí jen malá změna a i tam může být pomoc kouče přínosná. Vždyť kdyby i jen ta malá změna byla jednoduchá, tak už byste ji přeci dávno udělali…
Aby se změna podařila, je třeba si ji odpracovat. Někdy to může sepnout hned a od zítřka uvidíte efekt změny. Na některých návycích jste ale pracovali celý život a zas a znovu jste je opakovali, tak nečekejte, že za pár dnů bude hotovo. Provést některé změny může být opravdu fuška a vybudování nových návyků může trvat i několik měsíců. Osobně ale věřím a jsem v tom optimista, že vše, co jsme se dokázali v životě naučit, se dokážeme i přeučit. Někdy to opravdu bolí a může být nepříjemné, ale vhodným tréninkem se změna dá provést.
Jak zhruba sezení probíhá? Co vlastně můžete od sezení se mnou očekávat?
Při sezení myslíte a mluvíte hlavně Vy. Nechtějte po mě nějaká rozhřešení nebo názor, nejsme na terapii. Já držím postup a pokládám otázky. Otázky, které Vás směrují k nalezení řešení a formování užitečnější budoucnosti. V rámci koučinku preferuji postup přístupu zaměřeného na řešení:
- Začneme s tím, jak by mohla vypadat verze budoucnosti, která by byla užitečnější pro vás ve vaší aktuální situaci. Nemusí být ideální, jen (o trochu) jiná, taková užitečnější. Pro tuto část sezení můžeme zkusit tzv. Zázračnou otázku.
- Preferovanou verzi budoucnosti si společně probereme do co největšího detailu. Podíváme se, jestli se nepodaří i zachytit záblesky Vašeho řešení v dosavadním životě, od kterých bychom se mohli odrazit. Podíváme se na přínosy, které by Vám změna přinesla a hlavně, jak by se ta změna projevila. Kdo by z ní měl (také) užitek? Zkusme najít Vaše silné stránky a hodnoty, které bychom mohli použít při realizaci Vaší změny.
- A tady někde sezení končí. Po cca 50 minutách máte představu o tom, jak vypadá Vaše preferovaná budoucnost a jaké změny to obnáší a jaké změny a jak je třeba provést.
- V navazujících sezení (pokud budou třeba) se zaměříme na drobné změny, které se Vám podařilo zaznamenat na Vaší cestě k preferované budoucnosti.
Základní sazba za sezení je uvedená v Ceníku, kde jsou uvedeny i nějaké organizační věci, které se týkají sezení. Prosím projděte si je, jsou důležité z hlediska Vašeho očekávání.
Přístup založený na řešení preferuje spíš menší počet sezení (často stačí i jediné sezení i pro VELKÉ změny). Nejsem terapeut, abych se Vám hrabal půl roku v hlavě a pátral ve Vašem dětství nebo historii po příčinách Vaší situace. Zajímá mě změna, kterou chcete nebo potřebujete projít a s tou Vám rád zkusím pomoci.